Fit By Ju Intermédiaire

Conçu pour les personnes ayant déjà une expérience dans la musculation.

à propos du programme

Cet Ebook est destiné aux personnes ayant déjà une expérience dans la musculation.  Si vous faites de la musculation et que vous voulez optimiser vos résultats. Cet Ebook est fait pour vous. Cela vous permettra d’avoir un entrainement efficace et un programme d’alimentation adapté.

Sommaire

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Conseils pour l'alimentation et entraînements en musculation.

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Programme prise de muscle à la salle

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Programme perte de poids à la salle

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Programme de nutrition pour prendre du muscle

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Programme de nutrition pour perde du poids

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Routine abdominaux à la salle

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Programme Force

Vidéos

Pages

Qui suis-je ?

Salut l’équipe, c’est Julien, 

Vous me connaissez sûrement de Tik Tok sous le nom Ju Tout Seul. Ma passion étant la musculation, j’exerce cette activité depuis maintenant 4 ans. 

Pas mal d’entre-vous me questionne, sur votre peur de vous lancer dans le sport et votre volonté de prendre du muscle ou de perdre du poids. C’est pour cela que depuis 3 mois, je vous prépare avec un ami 3 programmes complet pour tout niveaux. 

Ju Tout Seul 

nos autres programmes

F.A.Q

La salle est-elle obligatoire pour prendre du muscle ?

Non, vous pouvez très bien prendre du muscle en vous entraînant chez vous, mais la salle reste le moyen le plus efficace pour évoluer physiquement. Si vous ne voulez pas vous déplacer à la salle, vous avez à disposition dans notre programme débutant, un programme “spécial maison”.

Les programmes sont-ils toujours de la même intensité ?

Non, en fonction de votre progression, vous allez augmenter le nombre de répétitions et augmenter le poids afin de continuer à élever votre niveau. L’objectif est d’aller jusqu’à l’échec musculaire. Si un poids devient trop facile, il faut l’augmenter.

Comment faire lorsqu'on ne connait pas certains mouvements ou certaines machines ?

Il y a des vidéos dans chaque ebook avec les mouvements à effectuer afin de les réaliser correctement.

La nutrition est-elle dure à suivre ?

Absolument pas, ce n’est pas un régime stricte. Des écart sont même tolérés occasionnellement. Le programme nutritif consiste à mettre en place des bonnes habitudes alimentaires et de les maintenir dans le temps.

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