MES PROGRAMMES
PROGRAMME DÉBUTANT
Découvrez le programme Fit By Ju pour les débutants. Tu souhaites te mettre à la musculation mais tu ne sais pas par où commencer, cet ebook est fait pour toi.
PROGRAMME INTERMÉDIAIRE
Découvrez le Programme Intermédiaire Fit By Ju. Si tu as des bases en musculation, et que tu veux passer au niveau supérieur, cet ebook est fait pour toi.
PACK COMPLET
Découvres le pack complet Fit By Ju. Dans ce pack retrouves, le programme débutant et intermédiaire.
Pourquoi commencer ?
La musculation est source de nombreux bienfaits que ce soit d’un point de vu physique que d’un point de vu mental. En effet, la musculation permet de développer son corps mais aussi son état d’esprit. Voici plusieurs points qui démontrent les bienfaits de la musculation:
Prévenir les blessures
La musculation renforce les tendons et les ligaments qui lient nos muscles. Ces derniers sont indispensables pour toutes les autres disciplines sportives.
Améliorer sa masse musculaire
C’est le sport parfait pour développer sa silhouette que la taille ou le volume de ses muscles.
Adopter une meilleure hygiène de vie
Pour ne pas perdre les bienfaits de la musculation, on est motivé à mieux manger et à adopter une vie plus saine.
Améliorer le métabolisme
La musculation est source de dépenses énergétiques. Nous avons donc plus d’énergie au quotidien.
Améliorer la santé
La musculation optimise le sommeil mais permet aussi d’améliorer toutes les fonctions. du corps et ses systèmes (immunitaire, cérébrale, nerveux).
Améliorer la confiance en soi
La musculation permet la confiance en soi, une meilleure vision de nous même ainsi que l’estime de soi. La musculation lutte aussi contre le stress et l’anxiété.
F.A.Q
La salle est-elle obligatoire pour prendre du muscle ?
Non, vous pouvez très bien prendre du muscle en vous entraînant chez vous, mais la salle reste le moyen le plus efficace pour évoluer physiquement. Si vous ne voulez pas vous déplacer à la salle, vous avez à disposition dans notre programme débutant, un programme “spécial maison”.
Les programmes sont-ils toujours de la même intensité ?
Non, en fonction de votre progression, vous allez augmenter le nombre de répétitions et augmenter le poids afin de continuer à élever votre niveau. L’objectif est d’aller jusqu’à l’échec musculaire. Si un poids devient trop facile, il faut l’augmenter.
Comment faire lorsqu'on ne connait pas certains mouvements ou certaines machines ?
Il y a des vidéos dans chaque ebook avec les mouvements à effectuer afin de les réaliser correctement.
La nutrition est-elle dure à suivre ?
Absolument pas, ce n’est pas un régime stricte. Des écart sont même tolérés occasionnellement. Le programme nutritif consiste à mettre en place des bonnes habitudes alimentaires et de les maintenir dans le temps.
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